अपने आप को हल्दी और सेहतमन्द रखने के लिए सुबह खाली पेट जीरा पानी या फिर मेथी का पानी पीना बेहद फायदेमंद माना जाता है। खाली पेट इन पानी को पीने से मोटापा कम होता है। पाचन बेहतर होता है, शरीर से टॉक्सिन्स निकल जाते हैं और ब्लड शुगर भी कंट्रोल होता है। लेकिन अक्सर रोज़ाना एक ही चीज का पानी पीने से बोरियत होने लगती है।
ऐसे में आज हम आपके लिए हफ्ते के सात दिन के लिए ड्रिंक रेसिपी लेकर आए हैं। रोज़ाना अलग-अलग चीजों का ड्रिंक पीने से आपको बोरियत भी नहीं होगी और सेहत भी अच्छी रहेगी। तो, चलिए जानते हैं सोमवार से लेकर रविवार तक आपको कौन कौन से ड्रिंक का सेवन करना चाहिए?
हफ्ते के सातों दिन इन अलग अलग ड्रिंक्स का करें सेवन:
सोमवार- चिया सीड्स पानी: सोमवार के दिन की शुरुआत आप चिया सीड्स के वॉटर से करें। चिया सीड्स फाइबर से भरपूर होता है जो मोटापा कंट्रोल करने में फायदेमंद है और पाचन प्रकिया को भी बेहतर करता है। रात को एक चम्मच चिया सीड्स को एक गिलास पानी में भिगोएं और सुबह सेवन करें
मंगलवार- धनिया बीज का पानी: एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर धनिया बीज का पानी पीने से सिर्फ बॉडी ही नहीं बल्कि स्किन भी डिटॉक्स होती है और डाइजेशन भी बेहतर होता है। रात को एक चम्मच धनिया बीज को एक गिलास पानी में भिगोएं और सुबह पानी को गुनगुना कर सेवन करें
बुधवार- मेथी के बीज का पानी: मेथी के बीज का पानी पीने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। यह बीज ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करता है और डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हैं। इसका सेवन करने से स्किन और हेयर की क़्वालिटी भी बेहतर होती है। रात को एक चम्मच मेथी के बीज को एक गिलास पानी में भिगोएं और सुबह पानी गर्म कर सेवन करें
गुरुवार- सौंफ का पानी: सौंफ का पानी पेट के लिए किसी अमृत से कम नहीं है। सौंफ पाचन के गुणों के लिए जाना जाता है। ऐसे में हफ्ते में एक दिन रोज़ाना आप सौंफ का पानी पिएं। रात को एक चम्मच सौंफ को एक गिलास पानी में भिगोएं और सुबह पानी को हल्का गुनगुना गर्म कर सेवन करें
शुक्रवार- जीरा पानी: जीरा पानी पीने से मेटाबॉलिज़्म बेहतर होता है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। तो अगर आपका वजन ज़्यादा है तो इस पानी को अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करें। रात को एक चम्मच जीरा को एक गिलास पानी में भिगोएं और सुबह पानी को हल्का गुनगुना गर्म कर सेवन करें
शनिवार- लेमन वॉटर: विटामिन सी से भरपूर लेमन वॉटर सिर्फ वजन ही नहीं कम करता बल्कि यह आपके स्किन के लिए भी बेहद लाभकारी है। शनिवार के दिन अपनी डाइट में इस पानी को जगह दें। सुबह गुनगुने पाने में नींबू का रस डालें और उसे पिएं।
