आजकल मोटापा कम करने के लिए लोग जो आसान तरीका अपना रहे हैं वो सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। वजन घटाने के लिए जिन दवाओं का सेवन किया जा रहा है वो दूसरे अंगों पर गंभीर असर डाल रही हैं। यानि शॉर्टकट के चक्कर में लोग अपनी सेहत से खिलवाड़ कर रहे हैं। मेहनत का कोई शॉर्टकट नहीं होता अगर लोगों के पास वक्त नहीं है तो वर्कआउट का तरीका बदलें। कम वक्त में ज़्यादा effective एक्सरसाइज़ करें। इसलिए वजन घटाने के लिए 30-30 सेकंड के 6 अभ्यास हम आपको बता रहे हैं। सबसे पहले स्टार जंप, फिर स्क्वाट्स, फिर इंचवार्म, उसके बाद स्कॉप्रियन प्लैंक, क्रॉस क्रॉल मार्च और आखिर में वॉल सिट करें। ये सभी एक्टिविटी आपको 30-30 सेकंड करनी हैं।
सबसे अच्छी बात तो ये है कि इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है। मोटापा घटाने वाली मेडिसिन आपको घातक एब्डोमिनल पैरालिसिस (Abdominal Paralysis) का शिकार बना सकती हैं। इस बीमारी में आंतों की मसल्स कमजोर हो जाती हैं जिससे खाना पूरी तरह नहीं पच पाता। इतना ही नहीं वेट कम करने वाली दवाओं से कई बार बॉडी में न्यूट्रिशंस की कमी हो जाती है। वॉमिट, मतली, पेट फूलने की दिक्कत के साथ भूख भी कम लगने लगती है। इर्रेगुलर हार्टबीट, इनसोमनिया, बालों का झड़ना जैसे कई साइड इफेक्ट्स नजर आ सकते हैं। इतना ही नहीं पतला होने की दवाएं खाने से लोगों की मौत तक हो रही है।
यानि समझ लीजिए सेहत का कोई शॉर्टकट नहीं होता। इसके लिए आपको मेहतन करनी पड़ेगी। वो भी एक दो दिन नहीं बल्कि हर रोज। इसलिए अगर शरीर का बोझ कम करना है, तो रोज सुबह इंडिया टीवी के साथ जुड़कर योग कीजिए और मोटापे के दूर भगाएं।
