ज्यादातर लोग पोषक तत्वों से भरपूर चिया सीड्स के हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में जानते होंगे। लेकिन बहुत कम लोगों को पता होगा कि चिया सीड्स सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकते हैं। अगर आपने सही मात्रा में और सही तरीके से चिया सीड्स को कंज्यूम नहीं किया, तो आपको सेहत से जुड़ी कुछ समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आइए जानते हैं कैसे...
चिया सीड्स को ज्यादा मात्रा में कंज्यूम करने की वजह से आपकी गट हेल्थ बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है। अगर आप पेट से जुड़ी समस्याओं की चपेट में आने से बचना चाहते हैं, तो आपको लिमिट में रहकर ही चिया सीड्स का सेवन करना चाहिए। जरूरत से ज्यादा चिया सीड्स खाने से ब्लोटिंग, कब्ज और गैस जैसी पेट से जुड़ी समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
हाई ब्लड प्रेशर से जूझ रहे लोगों को अक्सर चिया सीड्स का सेवन करने की सलाह दी जाती है क्योंकि चिया सीड्स में पाए जाने वाले तत्व बीपी को कम करने में कारगर साबित हो सकते हैं। लेकिन जो लोग लो ब्लड प्रेशर की समस्या का सामना कर रहे हैं, उन्हें चिया सीड्स से परहेज करना चाहिए वरना उनकी सेहत बुरी तरह से डैमेज हो सकती है। इसके अलावा आपको चिया सीड्स का सेवन करने के कारण स्किन एलर्जी भी हो सकती है।
क्या आप जानते हैं कि चिया सीड्स आपके खून को पतला कर सकते हैं? अगर आपने बिना किसी हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह लिए जरूरत से ज्यादा चिया सीड्स कंज्यूम किए, तो आपका खून ज्यादा पतला हो सकता है। यही वजह है कि आपको सोच-समझकर ही चिया सीड्स को अपने डेली डाइट प्लान में शामिल करना चाहिए वरना बाद में आपको पछताना पड़ सकता है।
