इस मौसम में अक्सर लोग सर्दी, खांसी, जुकाम और नाक बंद जैसी समस्याओं की चपेट में आ जाते हैं। अगर आप इस तरह की समस्याओं से नेचुरली छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको अपने डाइट प्लान में औषधीय गुणों से भरपूर इस काढ़े को शामिल कर लेना चाहिए। आपको बता दें कि इस काढ़े को बनाने के लिए आपको एक कप पानी, कद्दूकस किया हुआ एक इंच अदरक का टुकड़ा, 6 तुलसी की पत्तियां, 4 काली मिर्च और एक स्पून शहद की जरूरत पड़ेगी।
एक पैन में पानी को अच्छी तरह से बॉइल कर लीजिए। अब बॉइल्ड वॉटर में अदरक, तुलसी और काली मिर्च डाल दीजिए। आपको इस मिक्सचर को धीमी आंच पर 5 मिनट तक उबालना है। अब गैस बंद करके आपको इस मिक्सचर को छान लेना है। जब ये काढ़ा गुनगुना हो जाए, तब आप इसमें शहद मिला सकते हैं। इस काढ़े में पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है।
अगर आपकी नाक बंद है, तो आप इस काढ़े को एक दिन में दो बार पी सकते हैं। इस काढ़े को रेगुलरली पीने से सर्दी और जुकाम की समस्या से तुरंत राहत मिल सकती है। सुबह और रात में नियम से इस काढ़े को पिएं और खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर देखें। महज 2-3 दिनों के अंदर आपको काफी हद तक राहत मिल सकती है। औषधीय गुणों से भरपूर ये काढ़ा आपकी ओवरऑल हेल्थ पर भी पॉजिटिव असर डाल सकता है।
इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए तुलसी, अदरक और काली मिर्च से बने काढ़े का सेवन किया जा सकता है। इस काढ़े को पीने से बॉडी को भी डिटॉक्सिफाई किया जा सकता है। इंफेक्शन के खतरे को कम करने के लिए आप बदलते मौसम में इस काढ़े को पीना शुरू कर सकते हैं। अगर आप अपनी सेहत को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं, तो सर्दियों में इस काढ़े को अपने डाइट प्लान में जरूर शामिल करें।
