फलों में पपीता को सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। पपीता खाने से गट हेल्थ में सुधार आता है। कब्ज, गैस, एसिडिटी और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में पपीता असरदार काम करता है। पपीता खाने से आप खुद को एनर्जेटिक फील करते हैं। कुछ लोग सुबह खाली पेट पपीता का सेवन करते हैं। आइये जानते हैं खाली पेट पपीता खाने से क्या होता है। इससे शरीर को क्या फायदे और नुकसान होते हैं।
खाली पेट पपीता खाने के फायदे
पाचन मजबूत- खाली पेट पपीता खाने से पाचन मजबूत होता है। पपीता में पेपीन नाम का एंजाइम पाया जाता जो पेट में प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है। जिन लोगों को पेट फूटने की समस्या रहती है उनके लिए पपीता अच्छा फल है। इससे पाचन संबंधी अन्य समस्याएं भी दूर हो जाती हैं। पपीता में विटामिन सी भी होता है जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। खाली पेट सभी पोषक तत्व सही तरीके से अवशोषित होते हैं।
मजबूत इम्यून सिस्टम- खाली पेट पपीता खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होगा। इससे आप सीजनल बीमारियों जैसे सर्दी जुकाम और इंफेक्शन से बचें रहेंगे। पेट साफ रहेगा जिससे बीमारियां शरीर से दूर रहेंगी।
वजन घटाना आसान- रोजाना सुबह खाली पेट पपीता खाने से वजन घटाना भी आसान हो जाएगा। पपीता में कम कैलोरी और हाई फाइबर पाया जाता है। जो वजन कम करने के लिए एक बेहतरीन ऑप्शन है। नाश्ते में पपीता खाने से लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है और मोटापा कम होता है।
खाली पेट पपीता खाने के नुकसान
खाली पेट पपीता खाना अच्छा है लेकिन सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करना चाहिए। खाली पेट ज्यादा पपीता खाने से दस्त, पेट में ऐंठन की समस्या हो सकती है। कुछ लोगों को खाली पेट पपैन नामक एंजाइम से जलन या पेट फूलने की समस्या हो सकती है। गर्भवती महिलाओं को भी सुबह खाली पेट पपीता नहीं खाना चाहिए। जिन लोगों को किसी तरह की एलर्जी है उन्हें खाली पेट पपीता बिना डॉक्टर की सलाह के नहीं खाना चाहिए। पपीता में विटामिन सी और ऑक्सालिक एसिड पाया जाता है जिससे किडनी में पथरी की समस्या ट्रिगर कर सकती है।
