सर्दियों में फिट रहना है तो सिर्फ काजू बादाम खाने से कुछ नहीं होगा। डाइट में दूसरे जरूरी नट्स, सीड्स और ड्राई फ्रूट्स शामिल करना भी जरूरी है। ठंड के दिनों में सूखी अंजीर भी बहुत फायदेमंद साबित होती है। रोजाना ड्राई फ्रूट्स खाने से शरीर को ताकत मिलती है और बीमारियों से लड़ने के लिए शरीर मजबूत बनता है। सुबह खाली पेट अंजीर खाने से पेट की समस्याएं दूर होती हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। कुछ अंगों के लिए अंजीर वरदान का काम करती है।
सुबह खाली पेट ड्राई फ्रूट्स खाना अच्छा माना जाता है। रोजाना सुबह 3-4 अंजीर खाने से शरीर को कई फायदे मिलेंगे। जिन लोगों शरीर में कमजोरी बनी रहती है उन्हें अंजीर खाने से ताकत मिलती है। अंजीर पेट की समस्या के लिए असरदार है। अंजीर खाने से मोटापा कम होता है। कब्ज की समस्या में अंजीर दवा का काम करती है। डायबिटीज के मरीज 2 अंजीर तक खा सकते हैं।
अंजीर को कुछ लोग ऐसे ही सूखा खा लेते हैं। लेकिन अंजीर खाने का बेस्ट तरीका है कि आप इसे रातभर पानी में भिगोकर छोड़ दें। सुबह भीगी हुई अंजीर खा लें और इसका पानी भी पी लें। आप ताकत के लिए अंजीर को दूध में भिगोकर या उबालकर भी खा सकते हैं। इससे अंजीर ज्यादा ताकतवर हो जाती है।
