वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज करना जितना जरूरी होता है, अपने खान-पान पर ध्यान देना भी उतना ही जरूरी होता है। शरीर के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के लिए प्रोटीन और फाइबर रिच फूड आइटम्स को डाइट प्लान में शामिल करने की सलाह दी जाती है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाने के लिए आप दलिया खाना शुरू कर सकते हैं।
वेट लॉस जर्नी को बूस्ट करने के लिए फ्रूट्स योगर्ट दलिया का सेवन किया जा सकता है। सबसे पहले दलिया को योगर्ट में अच्छी तरह से मिक्स कर लीजिए। अब इस मिक्सचर में केला, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और सेब जैसे फलों को काटकर मिक्स कर लीजिए।
वेट लॉस जर्नी को बूस्ट करने के लिए फ्रूट्स योगर्ट दलिया का सेवन किया जा सकता है। सबसे पहले दलिया को योगर्ट में अच्छी तरह से मिक्स कर लीजिए। अब इस मिक्सचर में केला, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और सेब जैसे फलों को काटकर मिक्स कर लीजिए।
ड्राई फ्रूट्स दलिया बनाने के लिए सबसे पहले आपको दलिया को दूध में पका लेना है। जब दलिया पक जाए, तब आप इसमें कटे हुए बादाम, अखरोट, चिया सीड्स और फ्लैक्स सीड्स मिक्स कर सकते हैं। इस दलिया में पाए जाने वाले तत्व आपकी बॉडी के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मददगार साबित हो सकते हैं।
मूंग दाल दलिया खिचड़ी बनाने के लिए आप दलिया और मूंग दाल को सब्जियों के साथ मिक्स कर पका लीजिए। ये रेसिपी न केवल आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बना सकती है बल्कि आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती है।
