गर्मियों में शरीर में पानी की कमी होने लगती है। बॉडी डिहाइड्रेट होते ही एनर्जी कम होने लगती है। ऐसे में लगातार कुछ लिक्विड पीते रहें और गर्मी से बचाव करें। नॉर्मल पानी की जगह ग्लूकोज वॉटर, नारियल पानी और फलों का ताजा जूस पीएं। इससे शरीर को एनर्जी मिलेगी और पानी की कमी भी पूरी होगी। आप चाहें तो गर्मियों में तरह-तरह के शरबत बनाकर भी पी सकते हैं। गर्मियों में अंजीर का शरबत बना कर पी सकते हैं। अंजीर (fig) एक ड्राई फ्रूट है, लेकिन इसे फल के रूप में कच्चा भी खाते हैं। आप गर्मियों में अंजीर का शरबत बनाकर पी सकते हैं। इससे शरीर को कई फायदे मिलते हैं।
अंजीर का शरबत पीने के फायदे
- शरीर को मिलेगी ठंडक- गर्मी में तेज धूप से शरीर गर्म हो जाता है। हीटवेव का खतरा रहता है। जिसकी वजह से शरीर डिहाइड्रेटेड हो जाता है। ऐसे में कुछ लोगों को थकान, सिरदर्द, चक्कर आने जैसी समस्याएं होने लगती हैं। इससे बचने के लिए अंजीर का शरबत पी सकते हैं। अंजीर का शरबत पेट को ठंडा रखने में मदद करता है। अंजीर का शरबत पीने से इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस होता है।
- तुरंत मिलेगी एनर्जी- अंजीर का शरबत न सिर्फ ठंडा होता है बल्कि इसे पीते ही आप खुद को तरोताजा महसूस करते हैं। अंजीर शुगर की मात्रा होती है। जिससे शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है और कमजोरी थकान दूर होती है। गर्मियों के लिए अंजीर का शरबत किसी टॉनिक की तरह है।
- स्किन के लिए फायदेमंद- अंजीर का शरबत त्वचा के लिए भी फायदेमंद साबित होता है। अंजीर में विटामिन ए, विटामिन ई और कई एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। इससे त्वचा पर होने वाले सनबर्न और टैनिंग से राहत मिलेगी। अंजीर का शरबत त्वचा को भरपूर पोषण देता है। इससे स्किन ग्लोइंग बनती है।
- हड्डियां होंगी मजबूत- अंजीर को हड्डियों के लिए बेहतरीन माना जाता है। अंजीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व ज्यादा पाए जाते हैं। अंजीर में विटामिन के भी होता है। ये सारी चीजें हड्डियों और दांतों के लिए फायदेमंद हैं। अंजीर का सेवन करने से ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम किया जा सकता है।
- एनीमिया होगा दूर- अंजीर को आयरन का अच्छा सार्स माना जाता है। अंजीर में इसके अलावा विटामिन सी, विटामिन ए, मैग्नीशियम, पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में खून की कमी को पूरा करते हैं।
