अमेठीः लू प्रकोप व गर्म हवा से बचाव के लिए जनसामान्य हेतु ’’क्या करें-क्या न करें’’ महत्वपूर्ण उपाय जारी

अमेठी। गर्मी के मौसम में तापमान सामान्य से अधिक होने व हीट वेव से बचाव के दृष्टिगत उ0प्र0 राज्य आपदा प्रबन्धन प्राधिकरण द्वारा जनसामान्य को लू प्रकोप एवं गर्म हवा से बचावध्उपाय ’’क्या करें व क्या न करें’’ हेतु आवश्यक दिशा-निर्देश जारी किया गया है। ऐसे में गर्मियों की शुरूआत होने पर कुछ महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखकर लू प्रकोप से उत्पन्न होने वाली परेशानियों से आसानी से बचाव किया जा सकता है। लू प्रकोप से ग्रसितध्पीड़ित व्यक्ति में सिरदर्द, चक्कर आने, उल्टी होने, अत्यधिक पसीना आदि लक्षण दिखायी देने पर मरीज को तत्काल ही प्राथमिक उपचार देने के साथ ही नजदीकी स्वास्थ्य केन्द्र पर ले जाये, जिससे उसे डॉक्टरी इलाज सही समय पर मिलने से उसकी जान की रक्षा हो सके। अधिक गर्मी एवं लू से मुख्यतः दो प्रकार की बीमारियॉ क्रमशः हीट इग्जॉस्चेन में अत्यधिक प्यास, मॉसपेशियों में ऐंठन,जी मिचलानाध्उल्टी, सिरदर्द, चक्कर, भ्रम या उलझन, कम पेशाब होना, अधिक पसीना व चिपचिपी त्वचा के लक्षण होते है तथा हीट स्ट्रोक में त्वचा एवं शरीर का लाल होना, मानसिक असंतुलन, सांस की समस्या तथा धड़कन तेज होने की शिकायत हो सकती है। क्या करें- लू से बचाव हेतु शरीर को हाइड्रेड रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में 8 से 10 गिलास पानी पियें व प्यास महसूस न होने पर भी बार-बार पानी का सेवन करें, हल्के और ढीले सूती रंग के कपड़े पहने, आवश्यक कार्य न होने पर दोपहर के समय 12 से 3 बजे तक में बाहर जाने से बचें एवं बुजुर्गो, बच्चों व गर्भवती महिलाओं का विशेष ध्यान रखें, घर से बाहर कार्य करने की स्थिति में पानी साथ में लेकर जाये व तेज धूप में निकलने से पहले सिर पर छाता, टोपी, गमछे, सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें तथा ठंडी व छायादार जगह पर रहे एवं पंखे, कूलर इत्यादि का इस्तेमाल कर घर की छत चूनेध्सफेद रंग से पेंट करे व घर को ठंडा व हवादार बनाये रखें तथा ताजे फल-तरबूज, खीरा, संतरा, स्ट्राबेरी, हरी सब्जियॉ-टमाटर, लौकी, दही, आम का पना, लस्सी, छाछ व ठंडे पेय पदार्थो एवं संतुलित आहार का सेवन करें, पालतू पशु-पक्षियों के लिए भरपूर पानी और छायादार जगहों पर रखें। क्या न करें- धूप में खड़े वाहनों में बच्चों एवं पालतू जानवरों को न छोड़ें, दोपहर के समय तेज व सीधी धूप में रहने से बचें, उच्च प्रोटीन वाले खाद्य व पेय पदार्थो का सेवन न करें, बासी और बाहर के खाने, खुले कटे फले-सब्जियॉ तथा तली-भुनी व मसालेदार चीजों का परहेज करें, बहुत ठंडे पानी से नहाने से बचें तथा नशीले व शराब और कैफीन युक्त चाय, कॉफी इत्यादि चीजों के सेवन करने से दूरी बनायें।