घर में आमतौर पर कई मसालों का प्रयोग किया जाता है. उन मसालों में से एक है जीरा. जीरा खाने की खूशबू के साथ-साथ स्वाद को भी बढ़ाने में मदद करता है. लेकिन, स्वाद के अलावा यह सेहत के लिए भी बहुत लाभकारी है. आजकल की बदलती लाफस्टाइल को कारण बहुत से लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं. मोटापा कई रोगों का कारण भी है. आज हम आपको जीरा पानी की मदद से वेट लॉस टिप्स देने वाले हैं.
आपको बता दें कि जीरा हमारे पांचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है. यह हमारे शरीर के सभी टॉक्सिक पदार्थ को भी निकाल देता है. इसके साथ ही यह स्किन और बालों के लिए भी बहुत लाभकारी माना जाता है. इसमें भारी मात्रा में मैंगनीज, Iron, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक और फॉस्फोरस जैसे तत्व पाए जाते हैं. यह पेट की चर्बी को कम करके वजन घटाने में मदद करता है. तो चलिए जानते हैं जीरा वॉटर बनाने के तरीके के बारे में-
इस तरह तैयार करें जीरा वॉटर
जीरा का पानी बनाने के लिए सबसे पहले एक गिलास पानी लें और उसमें 1 से 2 चम्मच जीरा डालकर रातभर भिगो कर रख दें. सुबह उठकर इस पानी को उबालें. जब यह आधा हो जाएं जो गैस बंद कर दें. अब इस पानी का जीरा छानकर पानी पी लें. अब बचे हुए जीरे चाहें को चबाकर खा जाएं. अगर आप चाहें तो जीरा वॉटर में शहद और नींबू का रस मिलाएं. यह और ज्यादा effective होगा.
कब और कैसे करें जीरे के पानी का सेवन-
बता दें कि जीरा का पानी एक बेहद हेल्दी डिटॉक्स ड्रिंक है. यह आपकी सेहत के लिए बहुत लाभकारी है. इसे पीने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है. अगर आप अपना वजन जल्द कम करना चाहते हैं तो इसका आप दिन में 3 से 4 बार सेवन करें. यह आपके पाचन तंत्र को ठीक रखकर आपको कब्ज की परेशानी से भी दूर रखेगा.
